På tapeten: 2010

söndag, augusti 15

Someday I'll have a hairy chest

Ps. Det gulliga i att dreggla på och syna golvet kan eventuellt enbart förstås av föräldrarna ...

måndag, juli 12

Gräsänklingsgöra

All respekt för alla ensamstående föräldrar där ute, speciellt under varma sommardagar. Att vara gräsänka är inte hett alls. Efter två dagar är jag maximalt slutkörd. Så här bitter har jag inte varit på tre år, minst. Nä, jag saknar min Kalle på väldigt många sätt. Har nu några timmar över efter att Hjalmar somnat för natten. Tänkte ägna dessa åt att blogga om en av de finaste (och den mest krävande :-) jag har. Gjorde ett försök att läsa en god bok istället men nej, jag är helt enkelt för trött för skifta fokus. Fick plötsligt en förståelse för de som bara vill prata barn: Troligtvis är problemet att de har uslingar till partners som inte finns där alls. En upplevelse rikare är jag, så att säga ... Fortsättningsvis ska jag hålla tyst, och inte skapa några teorier som bagatelliserar sådana behov. Om det och angående många andra saker. Och därmed basta.

lördag, juni 5

Käk dårå

Hjalmar har fått sin första smakportion och det gick ju bra :-)

tisdag, maj 25

Om att bli mamma

Jag blir ofta tårögd nuförtiden.

Dels för att jag blir rädd. Som idag, när jag vaknade upp efter att ha strosat runt lite inne i min egen värld på bokhandeln på gågatan här i Malmö. I denna lilla butiken kunde jag plötsligt inte hitta vagnen med den sovande Hjalmar. Tusen tankar gick igenom mitt huvud. Jag började springa upp och ner i gången och i den bredvid och kunde för mitt liv inte hitta vagnen. Då skrek jag rakt ut "min vagn, jag hittar inte min vagn". En kund som stod några meter ifrån mig signalerade att den stod där. Hur kunde jag missa den? Jag skakade i benen, hjärtat bankade och jag sprang snabbt ut därifrån. Så rädd har jag aldrig känt mig. Inte vad jag kan minnas. En helt ny rädsla som säger att något oåterkalleligt kan hända som jag aldrig kommer att kunna hantera.

Sedan blir jag tårögd för att allt är så himla fint. När jag hör Kalle busa med nybadad Hjalmar på skötbordet så att han, Hjalmar kiknar av skratt. Eller när jag sitter i Kalles knä en sen kväll och planerar framtiden när himlen är sådär härligt sommarkvällsljus. Då känns livet väldigt stort.

Att bli mamma har satt mina minnen i en ny dager. Jag vet att jag aldrig mer kommer att sitta ute en sommarkväll och fundera över om jag ska stanna långt in på natten, för att min lediga tid bara är min. Jag kan inte längre bara tänka på mig själv. Denna konsekvens kunde jag på något sätt förstå innan jag blev mamma, men mer på en abstrakt nivå. Det var aldrig verkligt. Men nu, för varje nytt väder kommer nya minnen fram om saker som jag vet att jag aldrig kommer kunna göra igen. För när den möjliga tiden kommer är det inte samma grej. Och visst känns det lite vemodigt. Men samtidigt vet jag att ingen situation någonsin i mitt liv, har känts bättre än den jag har nu.

onsdag, maj 12

Några saker som kan vara bra att veta om sömn

Halkade in på Svtplay och hittade en dokumentär om sömn som jag bestämde mig för att se. Som de flesta av Svt:s dokumentärer så var denna mycket givande så jag vill gärna dela med mig av några av mina nya kunskaper.

Vill du somna in skönt kan det löna sig att ta ett varmt bad en timma före läggdags. Varför? Jo, din kroppstemperatur kommer att höjas något under badet och när kroppstemperaturen sedan sjunker blir du sömnig.

En annan metod är s.k. sömnrestriktion och går ut på följande: Vistas bara i sovrummet när du ska sova och det under ett begränsat antal timmar, exempelvis sex per natt. Istället för att känna oro för din sömn kommer du tillslut att längta efter att sova. Finfint!

Om du istället inte har möjlighet till en hel natts sömn och måste samla sömn i tupplurar under dygnet så finns det en hel del som kan vara bra att veta: Din kropp kommer att göra motstånd mot tupplurar under tiderna från 07.00-12.00 på förmiddagen och mellan 18.00-20.00 på kvällen. Dock är det särskilt gynnsamt att ta tupplurar mellan klockan 14.00-17.00. Då ger sömnen bäst effekt. Alltså: Lider du av sömnbrist är det bäst att ta en tupplur mellan 14-17.00.

Undvik kaffe och alkohol fyra timmar före läggdags. kaffe och alkohol gör att dina sovcykler påverkas på olika sätt. Kaffe gör att du får svårare att somna in och din sömn kommer att ligga på en mycket ytligare nivå. I fallet med alkohol är det istället så att du lättare somnar in men sömnen kommer sedan att ligga på en mycket ytligare nivå och inte gå ända in i drömsömn.

Bak i ögat sitter det celler som styr vår dygnsrytm. När vi har ögonen öppna reagerar ett pigment i cellerna. Cellerna skickar signaler till hjärnan som styr melatoninproduktionen och det är nivån på melatonin som avgör om vi känner oss pigga eller trötta. På natten ökar nivån av melatonin och detta gör att vi känner oss sömniga. När dagsljuset sedan tittar fram sker en rätt komplicerad process mellan olika delar i hjärnan som gör att melatoninnivån minskar. Så har du skumma arbetstider kan du mixtra med dygnsrytmen genom att skaffa en dagsljuslampa för att sänka melatoninnivån och se till att ha en ordentlig mörkläggningsrullgardin i sovrummet för att höja den.

Mat påverkar också din vakenhetsnivå. Kolhydrater gör dig dåsigare och proteiner gör dig piggare. Detta styrs av hur insulinnivåer påverkar och en vidare reaktion. En proteinrik lunch kan alltså hålla oss vakna och en kolhydratrik mat på kvällen kan ge oss en god sömn.

För att undvika jetlag kan du äta dig in i rätt tidszon. Detta gör du genom att fasta hela resan och på så sätt aktiveras din kroppsklocka genom det första mål du äter när du kommer fram till destinationen. En av mig beprövad metod som jag anser fungerar alldeles utmärkt :-)

Om du är ute i sista sekunden och ändå vill somna kan du systematiskt spänna och slappna av musklerna i din kropp från fötterna hela vägen upp till käkarna i en kvart.

Sedan finns det dom som tror att örterna lavendel och valeriana kan få en att slappna av, men det är förstås inte vetenskapligt bevisat. Lycka till!

Källa: 10 saker som är bra att veta om sömn, dokumentär på Svtplay.se

tisdag, maj 4

Livet fortsätter

Sitter just nu med en ätandes Hjalmar i knät. Efter ett hårt pass babysim verkar han faktiskt hungrig, och vill äta mer än att istället titta runt, beundra sina händer eller någon annan favoritsyssla. Hjalmar är en mycket social kille som hellre söker kontakt med andra, företrädesvis andra bebisar, än att till exempel äta. Det är dubbelt att se Hjalmar överförtjust flaxa mot de andra bebisarna på babysimmet, utan att han får den minsta respons. Lite som den där glada killen i klassen som bara blir nonchalerad ni vet. Nä, i framtiden får han flytta till en plats där spontanitet mot främlingar är mer accepterat, kanske San Diego? Jag ska försöka förbereda mig väl för att förklara livets möjligheter för honom när han går på högstadiet och allt känns tufft.

Annars har vi en mycket rolig tid i familjen men allt cirkulerar faktiskt kring Hjalmar. Svårt att komma undan i och för sig, när någon behöver en så mycket. Aldrig trodde jag att föräldralivet skulle vara så himla mycket. Mycket mer än vad jag någonsin kunde föreställa mig. Kanske mest av allt belönande, så många framsteg på så kort tid när vårt skrikande lilla knyte visar allt mer av sig själv. Ingen kunskap är självklar i vare sig kropp eller knopp. Bakom basala funktioner som man tror ska lösa sig av sig själva ligger i själva verket mycket övning. Hörde någonstans att för att bli proffs på något, vadsomhelst, måste du jobba med det i 10 000 timmar. Detta motsvarar ca 60 veckor arbete 24/7. Alltså lite mer än ett år. Det ni. Inte konstigt att bebisar sover så mycket. De multitaskar ju för fullt innan allt sitter.

torsdag, mars 4

Hjalmar och vänner

Idag fyller Hjalmar en månad. Trots sin korta tid i familjen har han redan hunnit bekanta sig med några av våra nära och kära. Utöver det har han gått upp ett kilo, fått ett mycket större huvud och tagit sin första fika.

onsdag, februari 10

När Hjalmar kom till jorden

Just nu känns livet väldigt stort. Vår Hjalmar kom i torsdags och vi är utom oss av kärlek till denne lille kille ...

söndag, januari 31

Väntan

I helgen har det varit mycket snö, en liten utflykt till Falsterbo för en fika på Café kust, hejdåmiddag för Åsa och Johan som flyttar till Kina för en tid och lite allmänt fixande och donande. I veckan ser det ut som badrummet blir klart. Givetvis kommer bloggen att uppdateras med bilder mycket snart!

söndag, januari 24

Fru i ny skepnad

Bild: Bostonherald.com

Jag har gått från att bara vara bollformad till att bli något mycket värre: Har ni sett filmen Wall-E? Kom precis på mig själv att bara sitta här och jäsa, helt inne i min datorvärld. Efter några timmar tittar jag upp och ser att Kalle städat undan precis allt som jag stökat fram: Glasskålar, skedar, stryktvätt, strykbräda ... Han har till och med lagt fram mina glasögon och fjärrkontrollerna till TV:n som jag för någon timma sedan grymtade något om att jag eventuellt ville titta på. Utan att orka lyfta rumpan då. Jag håller på att förvandlas till en kopia av människorna i filmen Wall-E. Utvecklingen går således inte direkt framåt.

BookBook

Bilder från twelvesouth.com

Är inte detta en fantastisk idé? För 80 dollar kan du få bära runt på detta härliga laptop-fodral, eller kanske ännu bättre: Ställa i hyllan därhemma. Tyvärr finns den inte till Macbook air utan enbart till 13 och 15 tums Macbook. Du kan beställa BookBook här.

Bak med fix och trix

Bild från theswedishgirl.blogspot.com

Såhär i väntans tider har jag (vissa dagar) en del energi. Väntan kan vara så underbar och så förskräcklig. Jag måste ändå säga att den väntan jag har haft de senaste månaderna definitivt tippat över mer på den positiva sidan. När jag går på stan ser folk på mig när jag går med den stora magen i vägen och ler. Trevligt! Jag har massor med tid att fundera över saker som känns lite meningsfulla just nu såsom babypsykologi, läget i världen och framtida resor. Men under mina dåliga dagar sitter jag och drömmer om en mage utan boll och surfar runt på diverse modekedjor på internet, klickar hem en massa vackra plagg för att sedan bara slänga hela beställningen. Jag har ju faktiskt ingen aning om hur jag kommer att se ut framöver. Under tiden drömmer jag om våren och om att slippa vara framtung.

Just nu försöker jag göra om min mormors gamla kakrecept till glutenfria varianter. Detta kräver lite trixande och övervägningar både vad gäller proportioner och procedur. Först ut blev de klassiska hallongrottorna. Hemligheten med mormors saftiga sådana är att ha marsánsås i degen. Dock insåg jag att det krävdes lite mer glutenfri mjölmix än vetemjöl för att skapa stadga. Göra om och göra rätt alltså. Jag får stå ut med missöden och det har jag ju tid med. För att inte tappa hoppet och självförtroende tänkte jag innan dagen är slut att göra en beprövad glutenfri kaka, ett misslyckade per dag får räcka. Nöttoppar, biskvier eller kokoskakor. Recept kan om allt går vägen så småningom hittas på Sinnligt.